Esquada · Avaliação científica

A qualidade da sua alimentação.
Em alguns minutos.

Uma avaliação científica validada por pesquisa em nutrição. Responda, descubra e acompanhe.

Escolha sua área

Em três etapas simples

01
Responda as perguntas

São 25 perguntas rápidas sobre o que você come. Sem certo ou errado, só honestidade.

02
O app calcula tudo

O cálculo acontece automaticamente via modelo GRM com estimação EAP ao terminar.

03
Veja seu resultado

Sua pontuação aparece com a classificação da dieta — de muito ruim a excelente.

Construída sobre pesquisa

As perguntas foram desenvolvidas e validadas por pesquisadores de nutrição. A pontuação usa Teoria de Resposta ao Item — o mesmo método de grandes estudos populacionais.

Resultado imediato

Pontuação e classificação aparecem assim que você termina.

Para qualquer pessoa

Sem precisar entender de nutrição. As perguntas são diretas.

Progresso salvo

Saiu no meio? Suas respostas ficam guardadas localmente.

Histórico de avaliações

Acompanhe sua evolução com o gráfico de progresso.

O que a ESQUADA mede

Refeições do dia

Café, almoço e substituições por lanche

Alimentos naturais

Frutas e legumes — frequência semanal

Alimentos integrais

Grãos e cereais — variedade na alimentação

Ultraprocessados

Fast-food, embutidos e refrigerantes

Classificações da dieta
Muito ruim≤ 150
Ruim150 — 200
Boa200 — 275
Muito boa275 — 375
Excelente> 375

Autenticação ESQUADA

ESQUADA

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